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作業効率だけでなく報酬アップにも!今すぐ実践可能な集中力を高める方法

公開日 webライターのスキルアップ 107 views

作業効率が上がれば利益(報酬)が上がるのは、webライターに限らずすべての仕事に言えることです。勉強や家事・遊びも同じですよね。

そのために必要なのがズバリ“集中力”なのです。

集中力があれば同じ時間同じ作業をしても、捗り方がまったく違います。
つまり、短い時間で多くの作業ができるため、時間当たりの報酬も増えることになりますから、より多くの報酬を稼ぎたいwebライターにとって“集中力”は必ず身につけるべきスキルと言えるでしょう。

今回はその集中力についてのお話と、今すぐ誰でも実践可能な集中力を高める方法をお教えします。

「今日こそ頑張ろう!」と気合いを入れてパソコンに向かうものの、少し経つとやる気がなくなってキーを打つ手が進まなくなってしまうとか、気づくと関係ないサイトをぼんやり眺めてしまっていることが多いwebライターは必見ですよ。

そもそも集中力って何?

「一つの事柄に注意を集中して物事に取り組む能力」 wikipediaより

注意を集中して、だなんて聞くだけでもうイヤ~な気分になってパソコンの前から逃げたくなってしまう人もいるのでは?笑

でも実は、そんなにイヤ~なものでもないようなんですよ。

たった2ステップ!集中力を出す方法

集中力と聞いただけで「大変そうだな」「頑張らなくちゃ」と気負ってしまう人もいるかも知れませんが、集中力そのものを出す方法というのは実はとっても簡単なんです。

ちょっとした目標を設定する

会社勤めをしている人なら「○時までに仕事を終わらせて帰ろう」とか「今月は○件契約を取ろう」といったことですね。

我々webライターの場合は「今月は○○○円稼ごう」とか「○時間で○記事完成させよう」というのがもっともわかりやすい目標になるかと思います。

webライター初心者は報酬より“時間あたりの作成記事数を増やす”(今1時間で2記事作れるなら3記事作れるようになるetc.)こと、中級以上の人は“報酬”を目標にすると実現可能で具体的な目標になりやすいです。

目標を立てるコツは、ちょっと頑張れば達成できる数字にすること。
無茶な目標では最初から諦めモードになってしまって結局達成することはできませんし「ほらやっぱり」と自分を貶めることにも繋がっていきます。

「これならできそうだ」「やってみよう」と思える程度の目標でいいのです。

目標達成時のご褒美を用意する

子供だましだと鼻で笑う人は確実に損してますよ。笑
人間というのは不思議なもので、ご褒美がなければ目標を立てる意味もそれを達成する意味もないと無意識に判断するのです。

そのせいで、せっかくwebライターになったのに、いつまで経っても「作業効率が上がらない=稼げるようにならない」と嘆いている人は少なくありません。

ちょっとしたことでかまいません。目標を立てる時には必ずセットで、その目標を達成した時に受け取れる自分が喜ぶご褒美を用意しましょう。

例えばコーヒー好きな人なら、目標を達成した時にはお客様用に買ってある高いコーヒーを飲める!というのも立派なご褒美ですよね。

お金を遣うだけがご褒美ではありませんから、ソファでごろ寝が趣味という人は、目標を達成したら30分のお昼寝タイムOKなんていうのもアリですよ。

集中力をより高めるために有効な方法

ちょっとした目標とご褒美のセットで高い集中力を発揮できる人は多いです。

でも「私はもっと集中したい!」「もっと集中力を高めたい!!」と考えている人も少なくないと思いますので、先ほど挙げた2つを実践した上でさらに集中力を高める方法についても書いておきます。

集中している自分を強くイメージする

これは、目標を立ててご褒美を用意し、作業を開始する前に行ってください。

頭の中で自分をパソコンに向かわせ、テキパキと目標達成に向けて動く姿を想像するのです。そして、目標を達成してご褒美を受け取った姿までを想像できたところで実際にパソコンに向かいます。

そうすると体が自然と、先ほどシュミレーションした通りに動こうとします。

朝からバリバリ仕事をこなしたい人は、寝る前などに時間を作って次の日の流れをイメージしておくといいでしょう。

首まわりの血行をよくする

脳の血流が悪くなると、集中力も低くなると言われています。
同じ姿勢でいることが多い人は、1時間に1回以上は首や肩をまわして血行を改善しておくと、高まった集中力を持続することにもつながっていきます。

首まわりの血行がいいと、肩こりや頭痛も軽減できて一石二鳥です。

モニタ周辺など目に入る場所にものを置かない

作業の際に必要ないものを目に入る場所に置きっぱなしにしてませんか?

それらを片づけるだけで、目に入る情報が制限されます。
すると、自然と仕事への集中力も高まるんです。

パソコン内に表示しているだけで使っていないファイルやソフトも然りです。

番外編・集中力を高める方法

ここまでは道具を使わず今すぐ誰でも実践できる集中力を高める方法を紹介しましたが、ここからは番外編として“集中力を高める”アイテムを紹介します。

集中力を高める明るさの照明、デスクライト

のび太が勉強するあかりでおなじみのこのCMを見ると、その部屋で何をするか?によって照明のカラーや風合いを変えた方が良いことがわかります。

室内の照明をまるごと取り替えるのが難しい人は、手軽なデスクライトを使ってパソコン周りだけを自分が集中できる明るさにするといいでしょう。

集中力を高めるアロマオイル(精油)の香り

楽しくなったりイヤ~な気持ちになったり、香りというのはたった1嗅ぎでとても強い威力を発揮しますよね。アロマオイル(精油)はその最たるものです。

中でも特に集中力を高める効果が強いのは、ローズマリーです。

アロマ初心者なら、グレープフルーツペパーミントレモングラスといった料理の食材としてもおなじみの香りから始めるのもいいでしょう。

わざわざディフューザーやポットで炊く必要はありません。
集中力を高めたい時にふたを開けてそっと香りをかぐだけで効果バツグンです。

今すぐ実践可能な集中力を高める方法まとめ

道具を使わず今すぐ実践できる集中力を高める方法、いかがでしたか?

  • ちょっとした目標を設定する
  • 目標達成時のご褒美を用意する

基本的にはこの2つで、充分集中力を高めることができると思います。
さらにもっと集中力を高めたいという人向けに以下の方法もお教えしました。

  • 集中している自分を強くイメージする
  • 首まわりの血行をよくする
  • モニタ周辺など目に入る場所にものを置かない

すべて道具も一切必要なく、今からすぐにでも始められる方法ですので、集中力を高めてお仕事の効率アップそして稼げる報酬をもっと増やしたい人は、是非とも今日から取り入れてみてくださいね。

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